週明け月曜日
今週は朝ランサボりからスタート
いつも6時前にセットしているアラームが、今日はなぜかオフにしてあって、起きたらもう7時前だった
う〜ん、週末のどこかでアラームオフにしてたかなぁ
明日は頑張って早起きしよう。
昼間の雨は結構すごかった。
朝は晴れてたのに、昼前から土砂降り
予報通りでしたので雨合羽持っていってましたが、運良く帰る頃には雨は上がってました
ただ、帰宅はすでに8時。
ちょうど晩御飯の準備ができてたところだったので、自分だけ後で食べるというのも申し訳ないので家族と一緒に晩御飯
で、その後ローラー台
腹ごなしのつもりで軽く回そうと思ってたんですが
思ったより調子が良くて、ちょっと路線変更。
インターバルをやりながらのビルドアップ方式で
1セット目はパワー値だけを確認しながら。
2セット目は出力よりケイデンス重視で。
結果、250wを100rpmオーバーで出してたら、心拍数上がり過ぎて吐き気が
食後に心拍140超えたらどうやらよろしくないらしい
調子良くても食事の後のトレーニングはやっぱりHR130台で留めておくべきだな。
って前にも同じようなことを書いたような
まぁ同じこと2回目書いたとしたならば、これはもう間違い無いということなので
今後の教訓といたします。
明日は泳ぎに行きたい。___へ（;｀O´）＿__
仕事が定時で終わってくれるかどうか。
明日は正直その辺が読めません
お読みいただきありがとうございました〜〜。
明日の夜のことを考える前に朝起きることを考えろ〜
早寝早起き推奨ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜
