珍しく早起きが続いてます。
涼しくなってきたからかな？
今日は朝ランへ
夜明けどき。この時間が一番気分いい
走りの方は、左のアキレス腱に少々痛みが残っており、無理せずビルドアップ気味に。
まぁ平均ペースは大したことありません
キロごとのペースも大したことないです
もうちょっと涼しくなってきたら距離伸ばします(たぶん)
心拍数的にはこんなもんかな。
お！めっちゃ久しぶりにプロダクティブの表示が
過去ログ見直すと、少なくともこの３ヶ月は一度もなかった。
天草大会あたりからずっとアンプロかキープでしたので。
少しでも長くこれが維持できますように。
仕事の方はめっちゃ大変で
休憩は昼3時ごろに15分でご飯食べただけ。
おかげで
仕事終わる時にはすでにボディバッテリーが尽きてました
家に帰るまでほぼ休憩なしというのもなかなか酷です。
8時前帰宅。
それでも今日は泳ぎに行く。
時間がなくて30分だけ。
up 100x4 (Fr 1'40")
swim 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr hard 1'30")
swim 50x4 (Bc 55")
down 200
明日は回復してないだろうなぁ
早く寝よう
それではまた明日〜
お読みいただきありがとうございました〜〜。
明日も大変
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