今朝は6時前に自然起床
外気温21度とだいぶ低くなった。
さっそうとランニング
・・・と思ったが、起きて家の中をうろうろするだけで左のアキレス腱が痛い
無理しない方が良いな
と言うことでローラー台に変更
しかし、バイク練の準備は全くしていなかったのでセッティングだけでも結構時間がかかってしまい
結局30分しか回せず
う〜む、朝のローラー台と言うのは慣れてないこともあって頑張ってる感が高い割には全然出力伴わない
30分だけなのにNP200wにも届かず。
なのに結構心拍数は上がってる。
レースが続いてた5月6月頃に比べれば相当衰えているのは自覚しているのですが、FTPの自動修正が全然かからないので、次回はFTPテストっぽいのをやってみようかと思います。
きっと今なら200wもないはず
仕事の方は今日だけお気楽モード
夜はプールだな
と思っていたところ、今夜は病院主催の大規模な会合があるということを昼前に思い出し
ホスト側なので絶対に出席するようにとのお達し
しかもスーツ正装。
完璧に忘れてた
通勤チャリのラフな格好ではさすがにやばい
仕事後大急ぎで帰宅して、スーツに着替えて再出発
ということで
夜トレの時間は消滅
帰宅22時前(ノД`)
昨日に引き続き筋トレちょっとだけ。
筋トレというより、リハビリレベル。
また明日頑張ろう。
夜まで体力が残っていれば
お読みいただきありがとうございました〜〜。
明日からが大変な日々です。
仕事も頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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