明日からもう世界水泳が始まるそうで
知らなかった
世界水泳は競泳だけでなく、水球、OWS、シンクロ(AS)、飛び込みなどいろいろ競技がありますので
2週間ちょっとくらい開催期間があるようです。
詳細スケジュールはこちら
https://www.fina-fukuoka2022.org/common/img/schedule/schedule.png
競泳は期間後半の7月23日から。
観に行く予定はないです。
チケット取れなかったんで
それよりも自分が出る世界マスターズ水泳の方が大事。
そっちの方はこの世界水泳が終わったあと。
そちらに向けて絶賛泳ぎ込み中です。
さて今日は奇跡的に2日連続で定刻仕事終了
さっさと帰ってランニングへ
しかし、外はどんより曇り空、暑いし、湿度高いし
全然酸素吸えない感じ。
昨日も走ったせいか、スタートから足取りが重く
全然頑張れそうにない
のでさっさと諦めて緩ジョグにしました
今はランニング頑張る時期じゃない
と勝手に理由付け
このペースだと流石に心拍も上がらないか
そして、スイムの方はなんとか頑張る。
しかしこっちもなんか体が重い
up 100x6 (Fr/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30")
swim 50x8 (Bc 55")
easy 100
swim 25x8 (Bc 1本おきにdash)
down 200
今日はスピード系
・・・の予定でしたが思ったほどスピード上がらず
スイム100x5
う〜む、遅い
バック50x8
こちらは途中から腕の回転が上がるようになり、それとともに少しずつタイム上がった。
心拍もそれなりに上がった
キャッチのタイミングを早く、ローリングを早く。
ロングじゃないんだから
回転数を上げて、さらにストロークを長くして水を強く押そうとすると、肩の負荷が強くなって左肩が痛くなってくる
問題点はここです。
ローリングを上手く入れて、肩自体にかかる負荷を減らす泳ぎをなんとか作らなければ。
まぁ今回の世界マスターズは背泳で出るわけではないので、背泳の方はじっくり取り組みます。
今一番やりたいのはアクアドームの長水路でがっつり泳ぎこみですが
世界水泳に向けてドイツチームが占領してしまってますので長水路は一般開放されてません
一般市民は弱い
お読みいただきありがとうございました〜。
あと半月、キツイだなんだ言わずに
しっかり泳ぎこめ___へ（;｀O´）＿__
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