今日は一日中雨が降ったり止んだりの天気。
しかし、その雨のレベルが半端ない。
突然豪雨になったり、パタッと止んだり
昼間の土砂降りはやばかった。
午前中は普通の水量だったのに、夕方帰るときは白川がめっちゃ濁流になってた
先週の週間予報ではそろそろ梅雨明けと思ってましたが、もうちょっと先になりそうです。
さて、今日は久しぶりに定時仕事終了＼(^^)／
帰宅してすぐランニングへ
あ
週に2回くらいは走っておかないと。
スタート時は少し青空も見えたんですが、
2km過ぎくらいから10分間だけ土砂降り
シャワーランはいいんですけど、雨が強すぎて目開けてられない
せめてキャップかバイザーがあればなんとかなったろうに。
ずぶ濡れで帰宅。
今日は割と軽めで走ってこのラップなので、まぁまともに走れた方か
気温下がったおかげかな？
心拍数も割と普通でした。
シャワー浴びて着替えてプールへ
もちろんこっちがメインです。
up 100x10 (Fr/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Bc/Fr交互 2')
pull 400x2 (Fr 6')
swim 400x2 (Fr 6')
easy 100
swim 50x4 (Bc 1')
down 200
序盤はランの影響でだいぶ脚が重かったですが、キック練で無理やり脚を動かしたらあとは割と普通に泳げるようになった。
今日のメインは400x4。
2本をプル、2本をスイムで。6分サークルで4本連続。
割と良い感じでしたが、ラストできれば5分切りたかった
そのあとの背泳はフォームスイム的に。
う〜ん、さすがに400x4で疲れていたようでストロークが弱かった。
プルで400泳いでもちっとも心拍上がってないようで
タイムはそんなに悪くなかったんですけど。
プルは5分1桁秒、スイムは5分切りが当たり前。
なんとかここをクリアできるようになれば。
いや、ならなければ。
明日も頑張ろう
お読みいただきありがとうございました〜。
日々目標を持って取り組まないとなかなか向上しません。
地道に頑張れ
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