今日は程よく晴れ模様
ただ、朝はめっちゃ湿度が高くて、晴れてるのに湿度95%
自転車での風が全然気持ちよくなかった
明日からまたしばらく雨模様
のようなので
今日はランニングにしておこう。
ガーミンさんも週に2回は走れと言っているので
日没前なのに気温30℃
気持ちよく走れたのは最初の1kmだけ。
そのあとは滝のように汗が吹き出て、たった5kmなのに頭がぼーっとなってきた。
この時季、レースないなら5kmで十分だ
しかし、前回にも増して今日は走れず
1ヶ月前はバラモンキングをクリアしたというのに、今じゃ5kmが精一杯の走力。
ブランク作りすぎた
脚の回転が上がらない。寝起きの朝ラン並み。
積み重ねは少しずつなのに、衰えるのはあっという間
暑い環境での高心拍はなんとも耐え難い。
とりあえず週2走りましたので、ようやくトレーニングステータスが復活してくれました
この暑さでは距離は期待できないので、せめて頻度だけでも上げたい。
せっかく日照時間が長いのに、なかなか時間を作りだせない。
やっぱり朝早起きする努力が一番大事だな。
今日はランだけにしておきました。
仕事で疲れすぎた
明日はまた雨だし、スイムを頑張ろう。
読みいただきありがとうございました〜。
脚が衰えるのは早い。この歳になったらブランクは作らない方が良い。
やはり継続こそ力なり
地道に頑張れ
応援ワンクリックをよろしくお願い致します〜〜
