ようやく陽射しが戻ってきました
仕事は定時で終わったし
帰宅前に茶屋クライムへGO! 
しかし今日は寒冷前線の通過後ということで、西寄りの風がかなり強い
茶屋クライムはほぼ西に向かうコースなので、西風の時はその９割が向かい風
序盤から向かい風に苦しめられ
普段はフロントインナーを使うことはほとんどないのですが、今日は早々にインナーに落としてしまった。
ギア比が低い分はケイデンスで稼ごう
とケイデンスアップを意識してたんですが、意識が抜けるといつものテンポに落ちてしまってる。
これじゃぁギア比を落とした意味がない
今日はフロントインナーに落とした時点で自分に負けてました
2本登るつもりでいましたが、1本目があまりにも酷いタイムだったので、1本でやめました
雲ひとつない空に日没前の夕焼けが綺麗でした
さて、クライム練の結果は
屈辱の20分オーバー
出力は区間NP206wと冴えず。
途中でサイコンのバッテリーが尽きて出力を確認できなくなったのは痛かった。
区間平均心拍129 パワーが低ければ心拍も低い。
不甲斐ない茶屋練でしたので
そのあとスイム練追加
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x2 (1'40")
kick 100x6 (Bt 2')
easy 100
pull 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x8 (Fr 1'30")
down 200
2日連続のスイム練。
肩の調子は小康状態。
良くはないがすごく悪いわけでもない。
ちょっと良くないという程度
ですが、なんか今日は茶屋練もスイム練も冴えなくて
メインの100x8 全然ダメでした
今日はダメな日でした。
2種目やったにもかかわらず
トレーニングステータスはキープをキープ中
まぁキープできているだけでもいいか。
お読みいただきありがとうございました〜。
明日もぼちぼち頑張れ
