今日は朝から良い天気
高校が土曜授業だったので朝から三男坊を学校まで送り届け
9時過ぎからランニングへ
半袖
短パン。
今日は距離練。
タイムは気にしない。LSD的な感じで。
天気良いが北風がめっちゃ強い
タラタラ走ると寒い
でもそこをあえてタラタラ走る
ルートが南下に入ったら今度は暑いくらい
日差しも強くなってきた。
きっとめっちゃ日焼けしてそう。
あまりの日差しにハトも木陰に
14km地点からはいつもの川沿い。職場からの帰宅路。
15km過ぎでちょっと給水。腹も減ってきた
家まであと2kmでハンガーノック気味に
2時間走るつもりが、エネルギーが持たなかった
19kmで終了
結構ゆっくり走ったつもりでしたが。
LSDというほどスローでもなかった。
5分半くらいで良かったんですが、体感気温が低くてペースが自然と上がってしまった感じ。
このペースと心拍では糖代謝優位だったか
明日に疲れを残さないつもりが、結構な疲れに
昼からはセミナー参加のため福岡へ
片道40分。あっという間。
そしてセミナー聞いてさっさと帰宅。
滞在わずか3時間
博多駅にはなぜか未だに安全ゲートがありません
九州新幹線が開通して10年ちょい。
福岡がめっちゃ近くなったのは良いことなんですが、料金は高速バスの2倍
時間は金で買え！といったところか
ま、それは否定しませんが。
さて、今日の疲れが明日どれくらい残っているやら。
筋肉痛になってたら陸練はお休みです
お読みいただきありがとうございました〜。
ロング走、膝は大丈夫でしたがアキレス腱部が痛い
ぼちぼちやれよ(._+ )☆＼(^o^ )
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