昨夜の当直は夜0時から朝7時までコールゼロの完封勝利＼(^^)／
おかげで
こんなところまでBody Batteryが回復しました
あと１だったのになぁ
しかし、しっかり回復したおかげで
こっちのステータスはリカバリーに落ちました
さて、今日もしっかり仕事をこなし
6時過ぎに帰宅！
しかし！
なんと家は全員出払ってて留守
こんな日に限って家の鍵もってな〜〜い
かろうじてローラー部屋の鍵はありましたが、そこから家の中に入るドアが施錠してあって、家には入れず
カミさんにメール送るも返事なし
う〜む
まぁそのうち帰ってくるでしょう
ということで、ローラー台トレしながら待つことにしました
20分くらいしたらみんな帰ってきました
一応予定の30分回して終了。
のんびり待つつもりがいつのまにかハイパワーに
NP230wもいってた。
心拍数は手首の光学心拍計使ったのでトレ中は見てませんでしたが、結構上がってた。
汗を拭いたあとプールへ。
昼間の手術で結構左腕も酷使したせいか、左肩がかなり良くない
無理はやめとこう
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x2 (1'40")
kick 100x3 (2')
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30")
down 200
時短ながら2種目こなしてなんとかキープをキープ
なかなかプロダクティブの流れに乗れない。
絶対的な練習量が少ないんだよなぁ
でも今の生活サイクルではとにかく時間が足りない
さて、どうしたもんか
お読みいただきありがとうございました〜。
Garminの睡眠スコアとBody Batteryを見るようになってから、睡眠時間を削ると言う行為をしなくなりました。
これもまた時間が足りない一因かも
でも睡眠は大事だぞ〜
