木曜日＝仕事がヘビーな日
さくっと仕事終わらせてさっさと帰りたい
・・・のですが、なかなかそうもいかず
帰宅7時半。
すでに暗くなってしまい、しかも昼間の気温が高かったせいか、虫が多い
ランニングしたかったけど、諦めてローラー台にしとくか
2日前のローラー台の疲労がまだ結構残ってる感じで、長くは続けられなさそうだし、ビルドアップで行けるところまで。
いつもの5分ごとにギアを１段ずつ上げていくビルドアップ。
10分回したら脚が動くようになってきたので、あとは行けるところまで
30分から300w超えキーーーーーーープ
って3分ももちませんでした
記録保存したら
なんと今日もFTP値更新
2w更新で236wに
これで去年の今頃の水準に近づいたか？
と思って去年の今頃のブログを見てみたら
その昨年のブログの中で使ってた写真
なんと、まだ全然去年の水準に届いてなかった
300wに4分耐えたと書いておりました。
2分くらいでギブアップしている場合じゃなかった
心拍数150超えると身の危機を感じます
ま、今日は今日で頑張りましたので
次回は300wで4分耐久できるよう頑張らなければ
ということで、ローラー台で2回連続のFTP値更新でした
相変わらずキープをキープ
負荷というよりトレーニング時間が足りないらしい。
定時で仕事終わらないと平日2種目は厳しいっす。
今は朝も時間ないし。。。。
お読みいただきありがとうございました〜。
そんな状況ですが、明日の夕方から雨予報ですし、明日はなんとか朝から走っておきたいので今日は早寝です
しっかり起きろよ
目覚ましワンクリックお願いします〜
