今日は午前中雨模様
昼前に雨が上がって晴れ間が出てきたと思ったら、西の空がえらく霞んでる
これが噂の黄砂か
珍しく注意報のように報道していたからなぁ。
夕方の帰路でも遠くの山は霞んでました。
そんなに黄砂が舞っている中でのランニングもどうかと思うし、何より昨日のローラー台練の疲労がかなり残っており、とても走る気になれない。
今日はおとなしく室内トレ、スイム練に。
アップ念入りに
up 100x10 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
pull 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'30")
easy 100
kick 100x2 (2')
pull 100x3 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr 1'30")
down 200
左肩への強負荷を避けるため、メインスイムは分割。
1回目の100x5
その前のプル練で右呼吸のみで泳いだら痛みの出にくいフォームで泳ぐことができたので、その泳ぎで泳いでみたら割と良いタイム
しかし、左は最後まで水を押せなくて、そのぶんタイムが落ちる。
2セット目も同じ泳ぎ。
だいたい同じくらいのタイムで泳げました。
グライドからキャッチの局面が慎重になってしまうためどうしてもピッチを上げることができない。
やむを得ないのだが、ロング特化ということで許容することにしよう。
今日は割と良い感じで泳げた。
が、最近どうも2日連続で泳ぐと痛みが強くなって調子を崩してしまうので、そこら辺も考慮しながらトレーニングスケジュールを組んでいかなければ。
お読みいただきありがとうございました〜。
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