今日から新生活のスタート。
新生活といいますか、骨折のためまだ自転車に乗れない三男坊を朝から車で高校まで送り届けるという任務が増えただけですが。
今日は朝7時過ぎに出発
4kmほどの道のり
高校までは10分ちょいで着いた
なんだ、こんなに早く出なくても大丈夫だったな
と思いきや
逆に帰るときは市内中心部に向かう方向になるため大渋滞
30分くらいかかってしまい
計8kmほどの道のりに40分も
キロ5分で走るのと変わらんし
う〜ん、これからしばらくほぼ毎日この渋滞を経験するのか
雨の日だと一体どれくらいの渋滞になるのか
なかなかのストレスになりそうです
そして
仕事もなかなかハードでしたので
7時過ぎに帰宅したらもうぐったり
もうノートレでいいかぁ〜
という甘いささやきが聞こえてきましたが
そんなんでは強くなれんぞ！
という声も聞こえてきまして
葛藤の末、結局ローラー台を60分
疲れて動かないと思いきや
疲れていたのは頭だけだったようで、身体は結構動いてくれた。
開始後30分でTSS45を突破したので
後半頑張ればTSS100超える？
狙ってみるか？
と、力の続く限り後半アゲアゲで
終盤さらに頑張ってラストは脚を使い切って60分クリア
めっちゃきつかった
TSSは101.8で、NEW FTPのお知らせが
230wから234wに昇格
60分回して上がったのは多分初めてかも？？
ということでFTP値更新しましたが
TSSはその新しいFTP値に対してのスコアになるらしく、101.8と表示されると思いきや、96.7ですと
ちょっと残念
ラストは心拍数150超えてました
そのせいか、珍しく無酸素運動効果がつきました
いや〜、仕事で疲れていたのはなんだったんだ？
今日はこのローラー台で頑張れたので1種目で終わり。
これで自転車練はまた2, 3日しなくても大丈夫だな
どうせ疲労で回せないだろうし。
さて、明日も早起きです。
お読みいただきありがとうございました〜。
早朝からお疲れ〜 明日も頑張れ〜(._+ )☆＼(^o^ )
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