今日も朝から雨
朝ランしたかったけど無理だな〜
と言うのも今日は当直なので
朝トレができなければノートレやむなしか
・・・とも思ったんですが、昨日のブログで筋トレのことを書いたので、たまには筋トレでもしよう
日勤帯の仕事が終わったあとにリハビリ室をちょとお借りしまして
レッグプレスやらなんやらできるマルチマシン使ったり
エアロバイクももちろん。
PTさんが私物で置いてるアブローラーとか
隙間時間でトレーニングを。
レッグプレスはヒルクライムのダンシングをイメージして50kgの負荷をハイペースで交互踏みしたので
明日筋肉痛間違いなし
もちろんチューブ引きでの肩筋トレも忘れずに。
これで上半身も下半身も筋肉痛間違いなし
明日はたぶん力仕事が色々待ってるような気がしますが
使い物にならないかもしれません
筋トレは計1時間ほど色々やりましたけど、ガーミンには記録されてませんので、ノートレ扱いというのが残念
さて、夜中起こされてもいいように
早めに寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
何とかノートレ回避
毎度当直お疲れ〜
のワンクリックよろしくお願いします〜
