本日当直明け
夜中に5回ほど電話で起こされ、全然寝た気がしない
でも体は休めていたのか、ボディバッテリーはそれなりに回復してた。
体は重いけどな〜
帰り道、雨止んでた。ラッキー
お城近くの桜は結構咲いてました。
長塀沿いの桜はまだ咲き始め。
通勤路で見かける中で一番早く咲き始めた桜はもう満開に近い。
さて、そんな桜が楽しめる3月末
巣立ちの季節
我が家では長男坊が大学入学を機に、家を出て一人暮らしを始めます。
現役合格したら一人暮らししていいよ
と約束していたので。
ハイエースに積めるだけ積んで引っ越し。
引っ越し先は階段幅が狭く、荷物をあげるのが大変だった
どんな部屋を選んだか楽しみでしたが、結構洒落た部屋。
まだ全然片付いてないし、仮のカーペットなのでくすんでますが。
ロフト部屋のようなところがあって、秘密基地っぽくて結構楽しい間取り。
でもロフト部屋は天井が低いので腰が痛くなる
若い人向けの部屋ですね
今日は大きな荷物を運んで、明日は足りないものとか生活用品の買い出しです。
夕方からなんとかトレーニング時間を確保。
まずランニング。
今日は丘越え片道６kmの往復コース
久々登ったら、体の後ろ側の筋肉がかなり弱くなっていることを痛感。
上りの苦しいところ(LAp3と8)もなんとかキロ5分かからずにクリア
アップダウンのせいで結構脚にきた
最大心拍は復路の上りがきついところでした。
シャワー浴びて、少し補給入れてプールへ。
10本泳いで大体良い感じまで上がってくれたので、今日はなんとか通常練いけそうか。
up 100x10 (Fr 1'40")
finkick 100x6 (Bt/Bc/Fr/ x2 1'40")
pull 100x10 (Fr 1'40")
swim 100x12 (Fr 1'30")
down 200
メインは100x12
のために、その前のプルは1分40秒サークルにして少し体力温存。
メインの前半6本は４キックでテンポ重視。
まぁいい感じで安定
そしてメインのメイン、後半6本はしっかり６キック打ち続け
___へ（;｀O´）＿__ ｵﾘｬｰ
キック打ち続けたら、2本で早くもハンガーノック感が
4本でやめたくなったところを、なんとか6本
ラストでタイムが上がったところを見ると、ハンガーノックではなくて甘えだったか
心拍数150超えました
ランの後でかなりきつかったですが、良い練習が積めました
明日もいろいろ忙しくなりそうなので、隙間時間を有効に使っていきたい。
お読みいただきありがとうございました〜。
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