昨日熊本の桜が咲き始めたとブログに書きましたが
ちょうどその昨日が開花宣言だったようで、今朝の新聞に載ってました。
今日は朝から土砂降りで、通勤時に写真を撮る余裕もなく
仕事帰りは日没後でこれまた写真を撮れるような明るさではなく、
今日は全然写真なしです
今後数日はずっと雨が降ったり止んだりのようなので、花見を楽しめるのは来週になりそうです
仕事終了がかなり遅くなったので、今日はなんとかスイムの時間だけ確保。
昨日のリベンジ練
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 50H x4(50")+100H (1'40")+100easy
x3set (set=7')
dash 25x2 (Bt)
down 200
昨日とほぼ同じ練習ですが
今日はメインスイムを3セット
昨日同様、50は32秒5、100ハードは1分7秒台を目指して
どりゃ〜〜
___へ（;｀O´）＿__
結果 1セット目
全然ダメでした
結構頑張ったのに50の1本目から切れてない
選手コースの子たちが隣でバタフライの大波を作っていたせいか？
気合い入れ直して2セット目
___へ（;｀O´）＿__
その結果
1セット目とほとんど変わらんし
3度目の正直！
3セット目！
___へ（;｀O´）＿__ ｵﾘｬｰ
全くダメでした
これが今の実力か
かなり頑張ったんだけどなぁ
やっぱりスピードがなさすぎる。
パワー不足か。
と思い、最後に25のバタフライ2本だけ。
バタフライになるとやっぱり肩が痛くて、2本で限界でした
う〜む
どうすればパフォーマンスが戻るのか？
現状打破にはやはり苦手の筋トレをやるべきなのか？
悩みは深まるばかりε=(-。- ;
お読みいただきありがとうございました〜。
しっかり筋トレやれ(._+ )☆＼(^o^ )
