週末金曜日。
今日は夜飲み会の予定でしたが、諸事情により突如中止
夜が丸々暇になった
まぁとりあえず時間つぶしに茶屋練
時間的に1本しか登れず。
1本の時は最初から全開走行で
どおりゃぁぁぁああああ〜〜〜
いつもはアウターx3速固定の高トルク低回転で筋トレ的に登っていくのですが、今回は2速固定でケイデンス上げ気味に。
上げ気味と言ってもヒルクライム区間の平均ケイデンスは65ですが
ケイデンスが下がらないよう集中力を高めて登ればこっちの方が脚は楽かも。
でもその分めっちゃ心拍上がった
久々自転車で心拍150超えた
タイムはっ？
くぅ〜惜しくも18分切れず。
しかし、通勤チャリでの今シーズンベストタイム
区間NP268w
区間平均心拍142、最大151。
ラストスパートめっちゃ苦しかった。
1本で満足したので下山後そのまま帰宅。
次は17分台狙っていこうかな？
KATANAで登れば17分台は割と簡単なんですけどね
帰宅しても晩ごはんまでだいぶ時間があったし、どうやら明日から雨が続きそうなので
ジョギングに
ゆるっと5kmだけ。
毎度のことですが、全力ヒルクライムの後は体が動いてくれない
ラストだけ頑張ってみましたけど、今日はランがダメな日でした。
脚も腰も重かった。
お酒飲んで明日1日動けないよりは運動しておいた方がよっぽど健康的。
明日は雨の上に気温が低いらしく
雨ランどうかな？
多分やらないだろうな
お読みいただきありがとうございました〜。
明日はトレーニング以外も多分色々忙しい
その前にトレーニングできるかどうか？
どうなるかわかりませんが、モチベーションアップの応援ワンクリックよろしくお願いします〜
