今朝は長男坊が珍しくサイクリングに行くとか？
学校が臨時休校中＋部活は活動停止中ということで、運動不足だから友達と熊本港まで(往復40km)行ってくるって。
おーそれはナイスなトレーニング！
道案内してやろうか？
でも良い返事がなかったので素直に身を引きました
まぁせっかくの日曜だし、曇り空で寒そうだし、今日はグータラと
ﾎﾞﾍｰ
ﾎﾞﾍｰと思ってましたけど、昼から天気が良くなって来たのでやっぱりトレーニング
今日も2種目、バイク＆ランで、今日はラン重視。
まずはローラー台。
いつものようにCEEPO KATANAでスタートしたら
なんと！変速しない
まさかのDi2バッテリー上がり
え〜〜昨日チェックした時はグリーンだったのになんでなんで？？
でもどうしようもないので、今日はロードバイクで。
仕切り直しでの30分間。
KATANAのパワーメーターとどうも数値が違うようで、15−20wくらい低めに出るから、同じ数値を出そうとするとめっちゃキツイ
30分でしたが、昨日より低めの数値に
まぁ慣れてないポジションで力を出し切れなかったのもある。
めっちゃキツイと思った割に、心拍数はいつもくらいか。
トレーニング効果もいつもくらい。
そしてランニングはスロースタートからの10km。
いつもならスピード上げて、その結果５kmでギブアップしてしまうブリックランですが、今日は少しスピードをセーブして、距離重視で。
キロ5分くらいでと思っていたのに、3km過ぎから同世代っぽい人と同じくらいのスピードで並走になってしまい、前に出たら後ろからずっとひたひたついてくるではないですか
ピッチがかなり違う足音で、こっちのリズムが狂ってしまう。
ええい、振り切ってしまえ！
ペース上げざるを得なくなり、なんとか振り切って、ついでにそのペースで結局最後まで。
ブリックランで10kmも走ったのは久々だ
でもローラー30分しかやってないけど
今日はピッチもストライドもやや控えめ。
これくらいの心拍ならなんとかなる。
10km走ったのに、ローラー台30分と同じトレーニング効果とは
精神的負荷はランの方が倍ぐらいキツイのに。
ということで、今日はラン重視のブリックトレ。
いつもブリックランだからとハイペースで走ってますが、そこにこだわらなければ10kmでもなんとかなりそうだ。
基礎期ですから、とりあえず色々やってみよう。
明日は1月締めのバイク＋ランです。
たぶん。
お読みいただきありがとうございました〜。
明日走ってなんとか月走100kmは突破したいところ。
頑張れよ〜〜
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