五輪サッカー男子準決勝見ながら今日の振り返り

今日はオリンピックサッカー準決勝を観戦しながらのブログ

日本が準決勝まで進んでいることだけでも奇跡的ですが

スペイン相手に0-0で延長戦までもつれ込む善戦ぶり

圧倒的にスペインのボール支配が長くて、ずっとハラハラドキドキ

このブログが書き終わる頃には決着がつくでしょうか？

さて、今日は早起きして朝ランへ

夜中に一雨きたようで、路面ウェットでしたが、スタート時はうっすら日差しが。

雨上がりで少々蒸し暑い感じ。

少し控えめのスピードから入って

途中で日が差してきて背中が暑い

すると目の前に

お〜〜朝から虹が見られるなんて

なんか得した感じ

テンション上がって、後半ペースも上がりました

後半はピッチも上がり、ストライドも伸びた。

接地時間、これがまた最近ちょっと長くなってきてる

キレのいいフォームになってない。

反省点はいろいろありますが

今日は虹が見られてお得感があった朝ランでした。

サッカーは延長戦にもつれ込み、延長前半終わって依然0-0

22時15分、延長後半戦始まりました

サァ勝負の行方は？？

夕方は昨日同様ゲリラ豪雨的な雨が

今日は濡れて帰る準備していない

雨が止むまで1時間ほど待機して帰宅。

夜練はスイムのみに。

up 100x6 (Fr 1'40")

finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")

kick 100x2 (Bt hard 2')

pull 100x4 (Fr 1'30")

pull 50x4 (Bt 55")

easy 100

swim 100x4 (Bt 1'45")

easy 200

swim 50x4 (Bt 50")

down 300

昨日長水路で頑張れたおかげか、短水路はやっぱり楽に感じる。

50x4プルはタイムほぼキープ。

そしてメインスイムはバタの100x4

ラスト流石にバテたものの、そこそこ良いタイム

先週は1分15−16秒だった。

アベレージで2秒上がった

そしてラストに出し切っても腕を動かせるような練習。

両腕がpump upしてしまっても全身の残った筋力動員して泳ぎ続ける。

この練習が本番でラスト25mの粘りにつながる。

と思ってやってます。

今日も腕パンパンになるまで泳いで、ダウンは300くらい泳がないと疲労が抜けない。

だいぶ泳げるようになってきてますけど、きついのには変わりない。

でもそうでないと速くなりませんから。

明日も頑張ろう

さてサッカーは？

こうなって

こうなりました

惜しかった。

ホント惜しかった。

でもすごかった。

ベスト4はメキシコ、ブラジル、スペイン、そして日本ですよ。

この３チームに日本が肩を並べているだけでもスゴイこと。

残念ながら決勝には進めませんでしたが、6日のメキシコ戦に期待しましょう

他の競技では今日も多数メダリスト誕生。

普段見ることがない競技もいろいろ見ることができる

やっぱりオリンピック面白い！

お読みいただきありがとうございました〜。

日本チーム、日本選手の活躍は日本中に元気を分け与えていると思います。

自分も元気もらってます

明日も元気に泳げ！(._+ )☆＼(^o^ )

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