今日は朝から一日中いい天気。
ここ数日天気が崩れがちで、夕方は雨続きだったので、久しぶりに夕方仕事帰りの茶屋練へ
しかしスタート時にこの気温
耐えられるのか？
一応2本登るつもりで。
でも1本目から全力で！
汗ドバドバでなんとか17分台で登りきり、
そのまま休むことなく下りに入ったら
なんか様子がおかしい
頭がフラフラ？ボーッとなる。
下りのコーナーで描いたラインをトレースできない。
途中からスピード落として慎重に下り、下りきったところで小休止。
ある程度落ち着いたところで2本目スタートしましたが、登り始めてみると、脚に全然力が入らない。
2分くらいで
こりゃちょっとやめておこう
と引き返し、麓のセブンイレブンでとりあえず補給。
気付け薬はやっぱりこれでしょ
休憩しながら半分くらい飲んだらだいぶ回復した。
で、2本目再履修で登り始めましたが
やっぱり途中からなんか様子がおかしくなってフラフラと。
う〜む、今日はこの後プールにも行く予定にしてるし、この辺でやめておくか
2本目はちょうど中間地点で下り返し、DNFという結果に
ということで、1.5本。後はゆっくり帰りました。
1本目、タイムはまぁ普通よりちょっと良いくらい。
体感的にはかなり頑張ったんですが、区間の出力的にはNP255w, 平均心拍142で、良い方ではあるがすごくよかったというほどではない。
DNFとなった2本目はNP200w、平均心拍125とガタ落ちでした
1本目の後の異変はなんだったのか？
低血糖？？というほどエネルギー使い切ったわけでもなく
脱水？というほど長時間大量汗かいたわけでもないし。
血圧低下？ かもしれないです。
2本行くつもりならば、2本行くためのペース配分をしろ
(._+ )☆＼(-.-メ)
ということですかね。
1本半でしたので、TSSは100に遠く届かず76でした。
その後のスイム練
全然ダメでした
両脚大腿四頭筋が疲労困憊で強いキックが打てない。
茶屋練の影響かなりあり
up 100x6 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x2 (Bt 1'30") dash
down 200
序盤なかなかエンジンがかからず。
100x4 は2キックから1本ずつ4キック、6キックと上げていってmラストはようやく1分11秒台。
そして、ここだけ頑張ろうと決めた50x２バタフライダッシュは31秒0と31秒1
泳ぎは良い感触だった。
でも、ターン動作をうまく認識してくれなかった？
2本とも25mと判定されてしまいました
全力ダッシュすると、バタフライでもクロールでもターン判定うまくやってもらえません
頑張ったのは50mを2本だけでしたけど、まぁ良い泳ぎができたのでOKです
トライアスロンの実戦からずっと遠ざかっているせいか、体力の絶対値が相当落ちている気がします。
普段のシーズンなら茶屋練からスイムとか、夕方ランニングしてからのスイム練でもまぁそれなりにこなしていた。
今年はそういうことが全然できない。
実戦から遠ざかっているせいか？
年齢的なものか？
例年できていたレベルのトレーニングができなくなっていることに少々苛立ちを感じることもありますが
とりあえず無理はしない程度で頑張っていこう。
バイクでのケガだけはしないように。
お読みいただきありがとうございました〜。
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