今朝は久しぶりに中学校水泳部の朝練へ臨時コーチで出動。
2年くらい前から休みの日を中心に臨時コーチをボランティアでやっております。
5月に入り、水泳部は本格始動。
・・・ですが、ほぼそれと同時にまさかの梅雨入り
日々水温が全く上がらない極寒のプールで練習しているそうです。
今日は朝から快晴
でしたがやはり朝は水温はかなり低かったようで、みんなガタガタ震えてました。
1時間半ほど競泳の練習して、30分ほど水球の練習。
今年も自分が出場する大会がどんどんお流れになっているので、去年同様指導に行ける日は多いんじゃないかなと思います。
ということで、午前中の私はノートレ。
午後は？
夕方泳ぎに行って、その後日没前にランニングと思ってたんですが、プールに行ってみると、駐車場に一台も車が止まっていない
なんと！
月末休校日でした
なんてこったい
完璧に忘れてた
こんなことなら昼間茶屋練にでも行っておけばよかった
仕方ないので帰宅して着替えてランニングへ
スイム練できなかった分、長めの10kmに。
気温25℃。湿度低めでそこまで暑く感じなかったが、このペースで走れば最終的にはウェアびしょびしょレベル
もうちょいペースあげたかったですが、やはり地脚が弱くて10kmだとこれくらいでしかまとめられない。
気温が高かった分心拍も+5くらい高め推移。
接地時間は少し長め。
詳細見てみると、序盤は230ms切ってる。
中盤以降で接地時間が長くなってきていてるので、やはり良姿勢が保てなかったんだろうな
課題はこの辺か。
トレーニング効果は高かったです。
10kmランニング
楽しめたか？
いや〜〜、楽しめたと言うにはちょっと遠かった
晩御飯は子供達とココイチカレー
20時で閉店というのを忘れていて、7時40分にギリギリでの入店。
ラスト客でした
週末も20時で閉店って早すぎでしょ。
スポーツ施設の閉鎖についてもそうですが
わけのわからないコロナ対策どうにかしてくれ
いつまでこんな愚策をつづけるのか
お読みいただきありがとうございました〜。
明日も泳ぐところがないのでバイク＆ランで。
