脚攣りと芍薬甘草湯

最近ずっと脚攣り癖が取れなくて、バイク乗っててもランニングをしていても

ピキピキッ

ってなることがあるんですよ。

スイムの時のように激しく攣って身動き出来なくなるほどでは無いんですが、動きを止めないと収まらないことがあります。

そんな時のために、トライアスリート御用達の芍薬甘草湯という

薬があるんですが

職業柄すぐ手に入れることが出来ます

ついでに最近の腰痛肩痛対策で塗り薬も

芍薬甘草湯というのは筋肉の痙攣(＝筋肉の興奮)を抑えるような薬なので、脱力感で運動のパフォーマンスを下げるんじゃないかという不安があるんですけど、そんな論文見たことないし。

実際使っていてそれを感じることもないんですけど。

ただ、連用は副作用のひとつである低カリウム血症に伴う脱力感や、そのほかにも色んな症状が出てきますので予防的に頻用するのはやっぱりよろしくない。

使うとしても頓用です。

私は攣り癖がひどいときくらいですかね。

あと、ミドル以上のトライアスロンレースではおまじないとして1,2包ポーチに忍ばせてることが多いです。

芍薬甘草湯は良い薬ですが、使っている人は副作用についても知っておいた方が良いので、「芍薬甘草湯　副作用」で一度は検索してみてください。

さて、今日はスイムお休みです。

代わりにローラー台を

60分バージョンよりキツいんじゃないかと思うCTXC55分バージョンをお供に。

今日はトルク重視練でいつもより2つくらい重いギアで。

15分過ぎで一度脚を止めてしまいましたが

脚が攣った訳ではないです

なんと

ローラー台の横にム○デが

しかもでかい！10cm以上

グロいので写真はありません

何でこんな時季にムカ○が出るんだよ〜〜

どっから入ってきたんだよ

視界に入っているだけで気持ち悪くて、一度自転車から降りて駆除。

そのあとは特に問題なく、トータル55分終了

左右バランスは相変わらず問題ありですが

今日ペダルを回していて、220wでだいたい心拍は135くらい。

そろそろ一度FTPテストやってみないとなぁ

自分の実力をきちんと把握しないと。

どれくらいの心拍数までなら耐えられるのか、トライアスロンのレースペース設定にも必要だし。

となると、やっぱりレースで使うバイクで測定しないと意味ないかな。

そろそろTTバイクに乗り換えてもいい頃か？

っとその前にメンテしないと。

エアは入ってないし、ブレーキのワイヤもそろそろ替えたいし、ベアリング系のメンテも、駆動系の洗浄もしないと。

つまり、今はとても乗れる状況ではない

次の祝日辺りにやりましょうかね

お読みいただきありがとうございました〜。

最もつらいトレーニングのひとつがFTPテスト。

でもこれやらないと自己の客観的評価が出来ない。

逃げずに頑張れよ (._+ )☆＼(^^ )

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