先週末は24℃もあって、冬の終わりかと思いきや、今日は5℃くらいで真冬に逆戻り。
と思ったら、今度の週末はまた20℃くらいまで上がるようで。
不安定な天候が続くようですが、皆様体調管理には気をつけてトレーニング積んでいきましょう。
さて今日はそんな真冬の寒さでしたので、日の出ていない時間帯のアウトドアトレは耐えられない。
ということでスイムだけ。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 200x2 (Fr 2kick 3')
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x2 (Bt/Fr 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 100x6 (Fr 6kick 1'30")
down 200
最近の私のスイム練はup→kick→pull →swim →downというパターンがほとんどなんですが、今日はパターンを変えて、アップのあとにスピードを上げるスイムをやってみました。
200を2本だけ。
タイムは遅くないですが、1本目ちょっと無理やりタイムを出したような感じで、2本目早々にタイムダウン
そしてさらにこのあとの練習がガタガタに
K、P挟んで、メインスイム100x6
結構アゲアゲで泳いだんですけどね。
1本目で1分11秒かかったのを見て
マヂか〜〜〜
って目を疑うタイム。
9秒くらいのつもりだったので、
そのあとも果敢に1分10秒を切るような気持ちで泳いでいたのに
1本も1分10秒切れず
だめだ、今日は無理だ。
10本のつもりが、6本で気持ち切れました
練習後、ログ見てみますと
プルはそんなに頑張ってないけども
まあそこは無視するとして、メインスイムは心拍max150くらいか。
そこそこ頑張っているが、今日はこの辺が限界だった。
昨日スイム練は休んだんですけど。
休んだから翌日疲れが抜けているというわけでもなかったようで
swolfは相変わらずの28
今日の練習パターンは自分には上手くはまらなかったか？
今日はup→S→K→P→mainの順でしたが
全身各所がしっかり動くようになる前にスピード上げたのは失敗だったのかも。
やっぱりup→K→Pでじっくりコンディションを整えてからmainの方がいいのか？
いや、それともただのアップ不足？それともたまたま調子が悪かったのか？
わからん
自分なりのベストパフォーマンスに持っていく練習パターンを1つしっかり持っていた方がいいのか？
いわゆるルーチンワーク的な。
それとも色んなパターンの練習をして、どんな状況からでもそこそこ力を発揮出来るようなタフな身体を目指すべきなのか？
可能性を求めて色々手を出すのか？
これもまたわからん。
でも、年齢的にもう後者を目指すのは難しいんじゃないかなーという気持ちが強い。
だからいつもはup→K→Pの順にして、メインだけ色々変えているんですが。
そっちの方が日々の調子を見やすいもんで。
お読みいただきありがとうございました〜。
何十年やっててもこの辺は自分なりの結論が出ません。
調子が上がらなかった日は反省点も多く、迷いも生じる。
今日のブログは後半？？？マークばかりになりましたが日々自問自答です。
