ぎっくり腰から4日目。
昨日がとにかく痛かったので、今日は思い切って休もうと朝からノートレに。
外は快晴でランニング日和でしたが、身体はそれどころじゃない
午前中いっぱい腰にカイロ貼ってずっと横になってました。
午後からもゴロゴロしながら全国高校駅伝を観戦。
1区、地元熊本九州学院が大活躍
エース揃いの1区でなんと区間賞
2区も首位をキープしましたが、残念ながら海外留学生組が走る
３区で順位を落とし、そこから浮上できずに最終順位も6位でしたが今年も大健闘でした
1区区間賞を獲った鶴川くんは来年どこの大学に行くんでしょうかね〜
やっぱり青学かな〜〜
今度は正月の箱根路で活躍してくれることを期待します
夕方くらいまでのんびり過ごしていたら、腰の調子はだいぶ良くなってきたので、昨日もあまり問題なかったローラー台を
今日も軽めの30分。
日が暮れたらやっぱり室温低い
ですが、30分でここまで室温と湿度が上昇
人間の放熱量ってすごいです。
まだまだリハビリレベルで無理せずぼちぼち。
持久力だけキープできていればそれで良いです。
心拍数は130までで全然きつくないレベル。
トレ後も腰痛の度合いは良い意味で変化なし。
明日からまた仕事で負担かかるかもしれませんが、できるだけ無理しないよう。
ぼちぼち動きます。
お読みいただきありがとうございました〜。
今日は一進の方でしたの一安心。休息ってやっぱり大事。
一退とならぬよう今日もカイロ貼って寝ます。
早く全快しますよう
腰痛退散！
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