いつも泳いでいるアクアドームが全国ネットに登場するとは
内容は、ロッチ中岡さんが水球にチャレンジで、バウンドシュートを成功させることができるかとかいうもの。
無理無理〜〜
そんなに簡単なもんじゃないって
って思って見てましたが
巻き足の練習して、
浮き上がる練習して
何度も何度もシュートの練習して
ラストの一投！
気迫のこもった構えから〜〜
シュート！
って、結局チョットはねただけでイマイチなシュートで終わりました
すこしは期待してたんですけどね
ま、バラエティ番組ですからこれでいいんでしょう
みやぞんだったらできたかもしれませんけど
さて、今日は朝から良い天気で、なんか気温がぐっと下がりました。
どこかサイクリングでもいこうと思ってましたが、この冷え込みにチョット尻込み
逆にローラー台なら軽く扇風機回すだけで快適コンディションかも？
ということで、午前中はローラー台＋ラン二ングのブリックトレに。
ローラー台60分は前回より負荷装置でローラーを重くして
高くしたところでスピードが下がるだけなんですけど
出力的には平均パワーでほんのチョットだけ上がった
数値見るとレース期よりめちゃ低いですが、これでも結構一生懸命。
トライアスロン本番と違うのは、レースの時は心拍が右下がりということ。
本番の時はスイムの後ですから、バイクスタート時から150超えてますので、練習とは展開もだいぶ違います。
それでも後半高めでしたのでトレーニング効果はまずまず。
そしてブリックラン
前回を上回れ〜〜
とスタートから頑張ったつもりでしたが、タイムには反映されず
トータルで前回より20秒のダウン
前回より早かったラップが一つもなかった
ギリ20分切れたのは意地でラスト上げたおかげ。
で、何が悪かったのか？
これをみると、前回よりストライドが短かった
確かに、走っている最中、股関節から上が使えてないな〜〜という感触はずっとありました
トレーニング効果がそこそこ高かったのはせめてもの救い。
お読みいただきありがとうございました〜。
ブリックトレは何回やってもきつい。
6km走ろうと思ってたのに5kmで折れてしまったことはここだけの話に
って全然内緒話じゃな〜い(._+ )☆＼(^o^ )
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