今朝は5時半に目が覚めてしまい、二度寝しようか迷ったものの、30分後に起きる自信がなく、そのまま布団を出て着替えて準備運動。
6時過ぎ朝ランスタート
6時だと夜明け前というよりまだ夜
走っている途中にだんだん東の空がオレンジ色に
今日の走りも昨日同様序盤から歩幅をしっかり意識して
ピッチを意識するのは後半だけ。
のつもりで走り出したら、序盤からえらく速かった
この調子で上げろ上げろ
ラストはほぼ全開
やればできるじゃないの
ピッチの推移はほぼ昨日と同じ。
ストライドは序盤からかなり伸ばしたので、アベレージで1.3m超えてきた
ラップは序盤からキロ4分半切り。
が、ラストはさほど伸びなかった
さすがにこのペースだと心拍もかなり上がってきた。
が、まだ余裕ありなので、まだいけるはず。
という好調の朝ランでしたが
昼の仕事がめっちゃ疲れて
ヘロヘロになって7時半帰宅。
そこから一応泳ぎに行くも
今日は体のキレが全然なかった
up 100x4 (Fr 1'40")
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
main swim 50x5 x4set (set des 55", set rest 50")
dash 25x4 (Fr all out 45")
swim 25x4 (Bt 気持ちよく 30")
down 200
メインスイムだけはなんとか頑張って出し切る泳ぎができた。
反省点色々あるんですけど
疲れすぎて眠すぎて、
もうブログ書けません
覚えてたら明日書きます_φ(･_･;;
お読みいただきありがとうございました〜。
ちょっと今日は疲れすぎててすみません明日までにしっかり復活しろ(._+ )☆＼(^o^ )
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