2ヶ月後の目標レース
来年1月に行われる熊本県春季選手権水泳大会なんですが
先月行われた秋季選手権とほぼ同じような大会です。
しかし、今回から一部変更がありまして
一つは
男子1500m自由形
女子800m自由形の新設
”なお、今年度より女子800m自由形と男子1500m自由形を新設実施します（第43回全国JOCジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会の年齢区分による）。この両種目は、全年齢区分を大会第1日目の最終プログラムにて実施します（男女別・年齢区分合同レースを予定）。”
おおっ！こりゃ是非出場しないと！
で、参加標準タイムはどうなってんだ？
ってそのあと要項を読んでみると
標準記録
第43回全国 JOC ジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会の標準記録から女子800m自由形は+16秒00、男子1500m自由形は+30秒00 を本競技大会標準記録として設定する(短水路・長水路それぞれで設定)。
なぬ！JOの標準記録から+30秒って相当厳しそう
で、その下にタイムが書いてありまして、17才以上区分だと
ってなんちゅうタイム
あと2分半も届きませぬ
200ｍ程チョンボさせてもらったら届きますけど
ということで、新設の1500m自由形、県内大会ではありますが、挑戦権すら与えてもらえませんでした
そして、その他の種目はエントリー基準タイムが改訂されてまして、より厳しくなっています
400mは4分36秒
改定前は4分40秒。
10秒近くあった余裕が5秒になってしまった
H25年の標準タイムは5分06秒だったのに
200も結構ギリギリ
ちょっと調子悪かったらタイム切れないぞ。
年々厳しくなるなぁ。
こうなってくると、自分のタイムが落ちて切れなくなるのが先か、それとも制限タイムがより厳しくなって切れなくなるのが先かと言う問題になってくる
いずれにせよ、今後数年以内に出場権を失うことになるかも
そうならないよう、ますます頑張らなければ
さて、今日は朝ランサボりたい気持ちを何とか振り切って6時起床。
まだ足元暗い状況でのスタート
今日も最初からストライドを伸ばすことを意識しながら。
そのまま後半ピッチを上げていく
ラストは追い込んで
5km終了
結果は
なんと、ラストはキロ4分切れてました＼(^^)／
いつ以来か、ホント記憶にないくらい久しぶり
脚の感触としてはスタート時から左のふくらはぎが痛かったし、決して好調では無かった。
なのにこのタイム
ランニングはやっぱりピッチよりストライドを伸ばすことを意識した方が良いのか？
水泳に関しては昔からよく「大きな泳ぎをしなさい」という指導されるもんですが、ランも同じ？
ピッチ180より、ストライド130を目指して走った方が良いのかな？
先週はピッチ重視で走りましたが、昨日今日とストライド重視で走った方がタイムが圧倒的に良いので、しばらくストライド重視の方で走ってみようと思います。
ちなみに心拍は
ストライドは最初から伸ばした走りで、そのままキープするように。
ラスト1kmは平均134cmありました
ピッチはこのように徐々に上げていく感じ。
朝にしては良い走りが出来ました
走り終えて、近所の小川に鴨の親子？
越冬かな？
こんな風景、ほのぼのしますね
仕事後のトレはローラー台
amazon プライムビデオでアニメ見ながら少々ダラダラと。
60分予定でしたが、45分で股の痺れがひどくなって終了
実走とか固定ローラーと違ってダンシングをほとんどやらないから痺れが酷い。
心肺の追い込み加減的には、まぁカロリー消費程度です
カロリー消費したところで
今夜は北海道海の幸でした〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
美味しいもの食べてまた明日頑張ろう
