4連休の3日目も朝から良い天気で、早朝から雲ひとつない快晴
その分冷え込みはさらに強くなって、この時季にしてはびっくりの13℃
なんと札幌よりも寒いとは
今日も朝からランニングへ
連休でみんなゆっくり休んでいる中、早起きして爽やかな空気の中をランニングしているのはなんか優越感に浸れます
５kmではもったいなかったので7km。
ペースはまぁ普通
4分20秒くらいで走りたいところだが。
心拍は後半で130くらい。心臓より脚が弱いか
もうちょっとスピードを意識した方が良さそうだ。
もうちょと心拍高いところで走らないとトレーニング効果も低い。
昼間は家族を連れて福岡の実家に日帰り帰省
例年9月は自分の試合があって、子供の試合があって、ほぼ全ての土日が埋まっているので休日を休日として過ごしていない。
今年は試合が入ってないし、タイミングよく敬老の日なので。
たまには孫達の顔を見せたいし。
我が親もずいぶん歳をとりました。
そりゃそうか、自分がもう50なんだから。
いろんな病気を抱え始めてるし、親の顔を見られるのもあと何回あることか。
1回1回の帰省を大事にしたいと思います。
さて、4連休もあっという間に3日過ぎました。
残り1日
何して過ごそう？
布団の中で考えよう
お読みいただきありがとうございました〜。
布団に入った瞬間に寝落ちすると思うんですけど〜
とりあえず早起き頑張れ
早朝トレ応援 気合注入
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