昨夜は当直でしたが、珍しく朝まで起こされることもなくそれなりの睡眠時間が確保できました
約1日半ノートレで体力的にはかなり回復
っつことで、仕事後は泳ぎに行くぞ
って外に出たら、とんでもなくあぢぃ
夕方5時すぎでこれかよ
できるだけ信号待ちしたくなかったので川沿いを走りましたが、ギンギラギンな太陽と熱風が〜〜
滝汗かいてアクアドーム到着し、着替えて即プールへ。
水温28.5℃、気持ちええ〜〜〜
アップの感触よかったんでがっつりスイム
___へ（;｀O´）＿__
up 100x10 (Fr 1'40")
KP 100x9 (Bt/Bc/Fr順に3set 2')
pull 200x5 (Fr 3')
swim 200x5 (Fr 3')
easy 100
swim 50x16 (IM-o 1')
down 200
今年初？久しぶり？の5000m練。
200プルは2分40秒くらい。
200スイムは2分32〜34秒くらいで安定。
いつもならこの辺でバテバテなんですが、今日は元気
そこからさらに4種目練。
スピードこそいつもとそう変わりませんでしたが、まだまだ延々と泳げそうな感触でした
でも帰宅チャリの体力も残しておかなければ。
で、帰っている途中に突然ハンガーノック感が
ということで、スイムを切り上げたタイミングはちょうどよかったということか
今日はたまたま1日半のレストで体力が戻っていただけ。
やっぱり延々と泳げる体力なんてあるはずないんだな
頑張ったので今日は肩のケアをしっやりやってから寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
肩の故障は治ったわけではないですが、今の所は小康状態でキープできてます。そんな時こそケアを重視。
くれぐれも無理すんなよ〜〜
今日も応援ワンクリックよろしくお願いします〜〜
