昨日、今日と全国的に殺人的猛暑が続いてます。
今年は梅雨明けが遅かったし、冷夏かと思ってたら全然違うようで
こうも暑いと外に出る気すら失せてしまいます
夜は日が暮れてもしばらく暑いし、虫が飛び回ってて走りづらいし、やっぱり外活するなら早朝しかない。
昨日は7時過ぎてからの朝ランで暑さに負けてしまったので、今日は6時台に。
6時台だとまだ日は低い。
25℃ならまだ走れる
しかし今日は朝から日曜当直で平日同様の出勤なので、5kmしか走る時間はなく
どわわ〜〜っと走っておしまい。
今日はなんか腰が痛かった。
骨盤前傾を意識してましたが、反り腰になってた？
走ってる途中何度も修正を試みましたが、結局最後まで痛いまま。
バランスというか、姿勢というのはなぜにこうも難しいのか。
たまに現れるこの腰痛。
ランでもバイクでもそうですが、私にとって姿勢制御のセンサー的な役割を果たしておりまして。
真に姿勢が悪かったり
疲労がたまってきてバランスが崩れてきていたり。
フォームを見直すいい機会と思って、悪とは考えないようにしています。
心拍数はまぁいつもくらい。
8月は距離は短いながらも多めの頻度で走っています。
今日で11回目。
暑くなってVO2maxは落ちてきていると思いきや、そうでもない。
この3ヶ月の推移はこんなもんで、割といい線キープ出来てます。
が、実際の走力はキープ出来ているかと言えばそうでもなく。
10kmの走力となると間違いなく落ちていることでしょう。
まず、この暑い中10kmも走れない
10kmも走り続けるメンタルがない
梅雨が明けてまだ2週間ですが、もう夏はいいかな
早く涼しくなりませんかねぇ
お読みいただきありがとうございました〜。
お盆も終わって、今年の夏も後半戦になりますが、暑さはますます増すばかり。
夏バテせぬよう体調管理にはお互い気をつけましょう。
今日も応援ワンクリックよろしくお願いします〜〜
