今朝の熊本、曇り予報だったはずなのだが
え？雨？
雨雲レーダー見たら
なんでピンポイントで帯状の雨雲が
今日はローラー台の準備もしてないし雨ラン行くか、サボって二度寝かの二択。
でも、外を見るとそんなに強い雨じゃない。
雨ラン行くか
と、キャップ被ってランスタート
走ってみると、案外不快でもない。
ミストのような小雨のおかげで適度に体が冷やされて
良い感じで5km終了でした
雨ランって、アレですね。
早起きと一緒。
アクションを起こす決断が一番重い。
早起きは布団さえ脱出できればあとは体が動いてくれる。
雨ランは、外に出て走り出しさえすればあとは体が動いてくれる。
そんな感じでした。
路面ウェットだったのでグリップ力があるasicsターサーを履いていったのですが、軽量シューズのおかげか、序盤から好ペースでいけました。
パフォーマンスプラスのまま終了
今日は珍しくピッチの割にストライドが伸びました。
久々に良い感触の朝ランでした。
夜は仕事後にいつものプールへ
up 100x5 (Fr 1'40")
fin kick 100x5(1'40")
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30") hard
down 300
今日は肩甲骨周りがバキバキに凝ってて、さすがに疲労が蓄積してきたようなので軽めにしておきました。
頑張ったのはラストの100x5だけ。
本数少なかったのでGarminでは記録残しませんでしたが
タイムは1分10, 10, 10, 09, 07秒。
思い切った泳ぎができませんでしたが、ラスト07秒まで上がったのだけが救い。
レースまであと10日。
疲労を抜き始めるにはまだ早いので、また明日からもうひと頑張りしていこうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
無理のない程度で頑張れよ(._+ )☆＼(^o^ )
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