先日熊本県南部〜鹿児島に豪雨災害をもたらした梅雨前線。
今日また活発になり、今度は長崎〜佐賀〜福岡の九州北部で豪雨
Yahooの国内トップがほぼ九州の気象関連という状況。
そして、昼間九州北部に滞在した前線が、夜になって熊本の方に南下してきており、今、外はものすごい雨が降ってます
ってこの状況
2年前の今日と全く同じ状況
最近、この時期は九州は毎年災害級の雨が降ってるような気がします
今夜から明日にかけて、また災害が起こらなければ良いですが。。。
まったく、雨合羽が乾く暇もありません
今日のトレ
昨日頑張り過ぎて朝は起きれず二度寝。
夜はプールへ。
up 100x5
kick 100x5(fin 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30")
swim 50x10 (Bt 55")
down 200
スイムもかなりお疲れ気味。
長距離持久系メニューはこなせそうになかったので、短距離高負荷でバタフライ練がメイン。
何気にバッタで50x10も泳げたのは多分半年ぶりくらい。
にもかかわらず、そこそこ泳げた
これは最近心肺機能強化を集中的にやっているおかげか。
左肩の痛みがぶり返すのが怖いので、大きな泳ぎはできなかったものの、そこそこのフォームはできた。
自分なりの収穫でした。
試合前にまた無理して肩を壊したくないのでバタ練は控えめにしておこうと思いますが、やはり短時間で高負荷かけられるのはバタフライに限ります
今日1日脚を休めて、明日からまた頑張れるかな？
まずは早起きから頑張ろう。
お読みいただきありがとうございました〜。
二度寝すんなよ〜〜〜
早起き支援ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
