ということでランニングへ
しかし、朝8時台で曇っているのにそれでもこの気温
時折差し込む日差しが強烈に暑い
酸素が足りねぇ〜〜
もう無理〜〜
で、8kmの予定が5kmでギブアップ
今日もまたこの蒸し蒸しジメジメに負けました
8kmのつもりで少しペース落とし気味だったのに
その低いペースのまま5kmで終わってしまった
この気象条件ではペースに比して心拍は高めになってしまう
冬場の3倍くらい疲れました
あまり身にならなかったランニングだったので、午後は仕切り直しでプールへ。
up 100x10
kick 100x4 x2set(①finkick 1'40", ②板キック2')
easy 50x4
pull 100x8 (Fr 1'30")
swim 100x10 (Fr 1'30")
down 200
こっちはひんやりプールだし、パフォーマンスmaxで！
と行きたいところでしたが、
昨日の疲れか
メインスイムの5本目あたりで
きつい〜〜、もう無理〜〜、と弱い心が
しかし、タイムが落ちているわけではないし
身体の限界ではない。
もう1本だけ、もう1本だけ。
この1本が自分を強くするんだ！
と、粘り強く泳いで、苦しいなりになんとか10本クリア
メインスイムはログ残しました。
調子が悪いというほどではないですが、昨日の200x5に比べるとちょっとレベルが低いタイム。
100のインターバルならSWOLFは26が自己の基準なので、伸びがない泳ぎだったということ。
2日連続好調というわけにはいかないようで
まぁスイムは弱い自分に負けなかったということで
ランの方では思いっきり負けましたが
暑いのにはめっぽう弱いのです
明日からも日々の天候
を見ながらバイクだったりランだったり。
スイムは基本週6で引き続き頑張ります
