週末金曜日になりました。
今日も梅雨入りせず。
しかし、もう夏のような暑さでした。
週間予報見る限りでは、梅雨入りは来週後半？
しばらく真夏日が続くようなので、バイクランのトレーニングは早朝一択ですかね。
明日もできるだけ早起きで活動しようと思います。
今日のトレ
たまには脚が疲れてない状態で泳ぎたい。
と思いまして、朝ランも仕事後の茶屋練も行わず、スイムだけ。
up 100x4 (Fr 1'40")
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 200x2 (Fr 3')
swim 100x15 (Fr 1'30")
down 200
今日のメインは100x15。
持久力養成練です。
これを２キックでいくならば、それはプル練とほぼ同じ。
心拍数は上がらない。
ということで、１本目から15本目まで、すべて６キックで泳ぎ通すのを目標に。
苦しくてもキックを打ち続ける。
そして、その目標は無事クリア
タイムの方は思ったよりも良く、ほぼ1分11〜12秒台で安定。
1分13秒かかることはありませんでしたが、1分10秒を切ることもなかった
バイクやランで脚を疲労させてなければそれなりに泳げるようで安心しました。
左肩は相変わらず故障してるんですけど、ごまかしごまかしやってます。
痛みが出ないようなローリングとかキャッチの位置を探りながら。
今日は早く寝て、明朝は5時台から活動予定
結局諸事情で日曜朝から天草に行くのは無理そうなので、明日はしっかり朝活したいと思います。
まずは頑張って起きること。
起きれば9割自分に勝利
勝利できる確率は五分五分か
お読みいただきありがとうございました〜。
しっかり起きろ！
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