6月に入り、九州南部は梅雨入り
してますが、ここ熊本はまだ。
してますが、ここ熊本はまだ。しかし、さすがにこの1週間はかなり空気がジメジメしてます。
5月の空気とは全然違う梅雨時期の空気感。
例年であれば、いつ梅雨入りするのか、週末の天気はどうなのか？といつも天気を気にしてばかりなんですが。
その例年の6月、週末ごとにトライアスロン、水泳、トライアスロン、水泳と交互にレースに出場する一年で一番忙しい月。
水泳は屋内なので天候あまり関係ないですが、トライアスロンは大あり。
ですが、今年は梅雨入りがいつになるかとかどーでもいい感じ
全週末、な〜〜んの予定もありません
今週末は天草トライアスロンの予定だった日。
何の予定もないし、外出自粛期間も終わったので、一人で天草までトライアスロンしに行きますかね
半分ホントのような半分冗談のような、今思いついたことなんですが、天候良さそうだったら前向きに検討したいと思います
さて、今日のトレは朝はサボって仕事後だけ。
帰宅後すぐにローラー台30分
30分間集中！
と、割と早めにビルドアップしていったら終盤脚が続かなかった〜〜
クランク短くなったんですが、早く回せるようになったわけではないので、結果として相対的に足にかかる負担は増えているような
FTP値はパワーメーターが変わってこれまでの数値とあまりにもかけ離れてしまったので自分で勝手に下げました
(252w→230w)。
今の実力では体感的にもこれくらいかと
後先考えず、最後結構追い込みました。
その後先とは、スイム
プロテイン＋飲むヨーグルトで補給して、プールに移動。
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 100x8 (fin 1'40")
pull 100x8 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
down 200
フィンキックで頑張ったら後半エネルギーが切れた
脚が続かなくなったら途端に大失速
ラストの100x4は1分15秒がmaxでした
相変わらず脂肪が燃えてくれない糖質依存の体。
質の高い練習のために糖質制限はしたくないんですけど
糖質の摂り方、糖質の内容にはちょっと検討が必要そうです
仕事中ずっとチョコレート食べてちゃダメだ
お読みいただきありがとうございました〜。
糖質摂取量コントロールは永遠の課題です。とりあえずチョコ減らせ(._+ )☆＼(-.-メ)
ご指導ワンクリックよろしくお願いします〜 
