今朝も6時前起床。
昨日の不調は一晩眠ったら払拭できるのか？
朝ランへ
出だしは悪くない
が、よくもない。
とりあえず走れるだけ走ってみる。
このコースは、きっちり走れば8.5km。
ですが、ショートカットすれば7km。
ショートカットに逃げてしまいました
5km過ぎから少しずつ左足裏が痛くなり、8kmは走れそうにない
という結果でした。
ちと半端でしたがまぁ何とかそこそこのペース。
数値的にはいつもの朝ランですが、調子なんて数値でわかるもんじゃありません。
心拍もいつもくらい。
ということで、調子悪いというほどでもなく、良いというほどでもないということで及第点でした。
夜は肩を休めてローラー台に。
30分ビルドアップ後、30分のCTXCビデオでのインターバル。
最初の10分弱、スタートボタン押してませんでした
残せたのは51分だけ
で、脚の方は？
昨日の茶屋練の疲労か、朝ランの疲労か。
イマイチ。というか、未だ新しいパワーメーターと以前のものとのギャップがどれくらいかがよくわからず、心拍ベースで回してます。
NPで見ると、体感的にはやっぱり以前より30w以上低いので、FTPも−30wくらいで考えた方がよさそう。
後半はそこそこ頑張れたと思います。
が、やっぱりここから上に追い込めませんねぇ。
心拍150を超えるのが遠い。
まぁ追い込み練は調子良くてイケると思った時だけでもいいかな。
当分レースないし。
そもそも、追い込むのはレース前だけ。
今は落ちなければよい。
先が見えたら、きっとまた頑張れる。
その時まで、変わらずコツコツと。
日々の調子に一喜一憂しながらもコツコツと。
お読みいただきありがとうございました〜。
トライアスロンは少しずつ少しずつ、こつこつと。
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