久しぶりの茶屋練は実力低下を思い知る

今朝は6時に起きたものの、どうにも体が動かず、朝ランはキャンセルに。

どうも最近早く目覚めるものの、熟眠感がなく、そのせいか、疲労が抜けにくくなっている感じです。

これも年を取ってきたせいですかね？

もうちょっと睡眠の質が良くなれば良いのですが。

もう少し早く寝るように生活のリズムも見直した方が良いのかも。

さて、今日はそんな朝でしたが、昼からもどうも倦怠感が抜けきれず。

仕事後トレはちょいと軽めにしておきました。

一つ目は超久しぶりの茶屋練

2ヶ月半ぶりに登ってきました。

6月に入ったというのにまだ今年6回目でした

こんなに長かったか？きつかったか？

汗だくになってなんとか1本フィニッシュ。

しかも19分00秒という平凡以下のタイム

区間NP267w、 平均心拍135。

ハイパワーを持続しないローラー台ばかりで、しっかり衰えてました

喉はカラカラ。茶屋コーラをグイッといきたいところでしたが、安さとクエン酸という言葉に惹かれてしまいました

これもまぁ悪くない

茶屋練もまたきちんと続けていかなければ。

帰宅後の夜スイム。

up 100x4 (Fr 1'30")

swim 50x8 (Ba 50")

kick 100x4 (2')

pull 100x4 (Fr 1'40")

swim 100x4 (Fr 1'30")

down 200

昨日の400x3のダメージか、今日は左肩の調子が悪く、結局スイムも軽めにしか泳げず。

そんな日もある。

明日はまた調子良い日に戻ってますように

さっさと寝ることにします。

お読みいただきありがとうございました〜。

調子良くてもコツコツ

悪い時でもそれなりに

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