レースがなくてもやるべきことはたくさん

週末はあっという間に終わってしまいました。

朝はちょっとゆっくり起きて、9時前からローラー台。

60分気合いで頑張る

ところが、なんか脚が重い。

脚の筋肉がずっと酸欠状態。

なかなかエンジンがかからないまま、疲労感ばかりが蓄積。

30分で1回ギブアップ

一回呼吸を整えて脚に酸素行き渡らせて再スタート。

でも結局調子は上がらず、後半戦20分でまたギブアップ。

どうもイマイチでした〜

出している力に対して心臓が反応しなかった。

一旦上がりかけたパフォーマンスが、レスト入れたら右下がり〜

という感じで、全然大したことない結果に

このままでは終われない

というか、今日はブリックランまで予定していたので、意地で走る

1km走って

やっぱり無理〜〜

もうやめたい〜〜

というくらいの走りしかできず。

でも5km周回コースを選んだので、引き返すか、あと4km走るか。

引き返すのは己に対して敗北。

なんとか5km走れた。

調子が悪いというのではなく、久々のブリックランの負荷に体が耐えられなかったという感じ。

これだけ苦しんでも心拍が150を超えてくれず。

心臓が最近甘えてたに違いない。

ブリックランではピッチ上がる。

が、ストライドが伸びない。

いや〜〜、きつかった。

しかしこのブリックランをうまく走れるようになることがトライアスロンの醍醐味であり難しいところであり。

きついですけど、逃げてちゃいけませんね。

結果悪いになりに逃げなかったおかげか

急にプロダクティブになった

とても好調の波が来たとは思えないが

午後からはちょっとプールに。

家庭の都合で45分だけ。

up 100x10 (Fr 1'40")

finkick 100x4 (Fr 1'40")

pull 100x4 (Fr 1'40")

swim 25x12 (Bt 40")

down 200

午前中のブリックトレのせいで脚が子鹿レベル

なんか半端な練習に終わりそうだったので、最後にバタフライを。

まだ25mでいっぱいいっぱい。

100m泳げる日が戻ってくるのか？

バタフライを正しく泳げるようになるためには背筋力と懸垂。

やらねばならぬことはたくさん。

目標となる大会は今のところありませんが、

ずっと大会がないわけではない。

いつか再開されるレースに向けてコツコツと。

レースをイメージしながらコツコツと。

お読みいただきありがとうございました〜。

やっぱりコツコツが一番大事。

明日もコツコツ

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