今日は職場のリハビリ室に最近入った機器のデータ取りの実験台になってみました
まずはこれですが、どこにでもあるエアロバイク。
新調されたので、これでまず心肺機能測定を。
と意気込んで、10分少々の心肺機能測定をやってみました。
扇風機がなく、クーラーだけでは10分でも滝汗に
結果、このように
VO2maxが64
最大運動能力 343w
→最大心拍数まで達したときの予測出力
体力レベル 5(最高値) 20才レベル
よっしゃ、一応それなりの実力を示したぞ
トライアスロン界ではたぶん普通の数値ですけど
最大酸素摂取量はGarminで表示される数値よりほんの少しだけ高く出ました(+3くらい)
続いて、InBody
四肢と指に電極みたいなのを取り付けて測定します。
さて、こっちは如何に？？
結果！じゃじゃん！
どどーん！体脂肪率18.5%
まぢか〜〜
レースがないから全然身体は絞ってないとは言え、体重はそこまで増えていないのだが。
筋肉量が少ないと言うことか？
う〜ん、そのようですね
筋肉量全て標準レベル、つまり人並み
そして左腕が一番低い。
やっぱり左肩傷めているから、泳ぐにも負荷かかってないのが泳いでて分かるくらいだし。
で、体重が変わってないのはその分脂肪が上乗せって訳か
この結果ではアスリートは名乗れないですね
この結果を見て、今日はレスト日返上
朝ランは昨日の疲労から6時起き出来ずサボったんですが
仕事後トレはローラー台を。
60分頑張った
クランク長が165になったんですが、ケイデンスは簡単に上がるもんでもない。
ショートクランクならパワーは回転で稼がないといけないのですが、気がつけば慣れた回しやすいケイデンスで落ち着いている。
ハーフタイムから先はギアを１段上げて、出力もそのぶん上げて
当然心拍数も上がりましたが、max147。
レースペース練をやらないと心拍数の上限が上がらない。
最大のレースペース練はレースなんですけどね。
一人ではなかなか追い込めませんね
今日はパワーバランスをずっと見ながら回してたんですが、やっぱり左偏重のようです。
特に後半が顕著だったので、右が疲労しやすいんだろうと。
まぁでもそれなりに良い負荷はかけられたようなのでヨシとします。
それにしても、がっくりな体脂肪率
最近チョコレート食べ過ぎかなーとは思ってたんですよね
少しだけ控えるようにしようと思います
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