早朝の気温は夏に向けて少しずつ上昇傾向。
もう15℃以下になることは無いかな。
15℃以下が走りやすいんですけどね
今日は6時過ぎに朝ランからスタート
いつもの川沿い
日差しがない分少しは暑さを感じることもなく、思ったより走れました。
途中スピードが上がりすぎて、後半ちょっとタレ気味になりましたが
アベレージは久々に4分半/km切った。
途中調子が良くて上げすぎたのがLAP3
しかし、これくらいでペース上げすぎと感じてしまう辺り、走力が落ちているのかもしれません。
ピッチとストライドは朝にしてはまずまず
しかし、今朝は久しぶりにうっかりミスが
胸ベルトの心拍計を付け忘れてました
この記録は手首の光学心拍計。
4km過ぎ、心拍が160超えていることでようやく気付くという
レース以外で心拍160超えることはないですからね。
割と調子よかった走りだと思ったんですけど
ここんところずっとアンプロダクティブが続いています。
もう2週間以上プロダクティブの波から遠ざかってます
up 100x4 x3(①Fr 1'40", ②Ba 1'45", ③IM1'45")
finswim 100x4 (Fr/Ba交互 1'30")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x8 (Fr 1'30")
down 200
で、とりあえず泳いでみたら、やっぱり中途半端では終われない
めっちゃ調子悪かったんですけど、色々やって何とかまともに泳げるように試行錯誤している自分がいる。
で、ラストの100x8はなんだかんだでいつもの泳ぎに近いところまで持って行くことができました。
タイムは1分13, 13, 13, 12, 13, 11, 12, 10秒
ラスト目一杯上げて1分10秒。
またも10秒切れず
もう一息なんだが届かない。
調子悪いなりに頑張ったんですが、届かないとやっぱり悔しい。
帰宅したらぐったり
ブログ書きながらウトウトと
つい先ほどうたた寝から目覚めました。
危うく日付変わるところだった。
12時前になんとか寝ます
おやすみなさい
また明日〜〜
