ようやく全国的に緊急事態宣言が解除されました
とはいえ、手放しで喜べるものでもないですが
終息宣言ではないですからね。
とりあえずは小康状態になったと言うだけで、いつまた悪化するかわかりませんし。
国内だけであればこれでほぼ落ち着くと思いますが、海外からの流入が増えれば、きっとまたすぐ患者は増えてしまいそうです。
鎖国し続けますか？どうしますか？
今後は国外への対応がまた問題となりそうです。
まぁそう言うグローバルな問題は政府に任せておいて、とりあえず地方都市の住民としては少しでも通常生活に早く戻して欲しいところです。
我が家でいえば、子供達の学校問題。
高校は今週から本格再始動していますが、小・中学校は来週から。
今度こそ間違いなく再開してもらわないと、もう丸々3ヶ月学校生活送ってないわけですし
部活や体育活動などもできるだけ早期正常化を望みます。
とりあえず明日は小学校の登校日です。
さて、今日のトレですが。
朝は昨日の疲労か栄養回復不足か体が全然動かず
朝練はキャンセル。
多分食事面の回復不足とみて、仕事中隙間時間でいろんなものを食べまくり
夕方にはだいぶ回復しましたので、仕事後のトレはいつも通りに。
up 100x4 x2set (①Fr 1'40", ②Ba 1'45")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x10 (Fr 1'30")
down 200
プルあたりからエンジンがかかり始めて、ラストは100x10。
2キックから始めて、4キック、6キックと負荷を上げてペースも上げて、ラストは1分11。
今日も1分10が切れず
感触としてはもう結構泳げるようになってるんですけどねぇ。
ここからあと一歩が意外と大変なのかもしれない。
ブランクとはそう言うものかもしれませんね。
そのあとの自宅ローラー台は30分だけ。
CTXC30分バージョンでのインターバル練。
昨日も思いましたが、やっぱり新しいパワーメーターは数値が低めに出ているようで。
体感的にこれまでのものよりマイナス30wくらいです。
あ〜でも最近気温が高くて出力低下気味だからその影響もあるかも。
一回FTPテストやってみるか？
でもめちゃキツいからなぁ。気が乗らない
バランス、昨日同様に少し左偏重。
この辺も左クランクだけの時の数値が高く出ていた可能性があります。
たった2％ですけど、合計250wだとすれば左130wの右120w。
左の2倍だったら260wになるわけで。
10wも誤差が出てしまう。
こりゃ大きいですよ。
やっぱり両側測定大事ですな。
心肺的にはいつもくらいに頑張りましたのでヨシとします。
これからはこのパワーメーターが基準なので、これまでの数値はできるだけ考えないようにし、新たに自分なりの基準値を設定して頑張っていこうと思います
お読みいただきありがとうございました〜。
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