この新聞はGW最終日、5月6日の地元紙の見出しですが
休業要請を緩和とありました。
今日からは、夜の街も休業緩和になるようです。
ただ、緊急事態宣言自体は確か続いているような？
ということは、外出自粛はまだ続ける状態のはず。
しかし、緩和という言葉だけが先行して、すでに外出自粛までも勝手緩和されてる様相です。
車の交通量はGW前の3倍くらいに増えてます
緊急事態宣言が出てからほぼみられなかった朝夕の渋滞が今朝はいつも通りに近いくらい長い車列作ってました。
まぁ車の量が増えても私はどうせチャリ通勤ですからあんまり関係ないんですけどね。
ただ、交通事故の件数も増えてる印象です。
事故が増えるとけが人も増えます。
こういうことで我々の仕事が増えるのは全く良いことではありません。
交通事故はないのが一番。
自粛緩和で車に乗ることは構わないと思いますが、運転は気を引き締め行ってほしいですね。
緩みすぎて飲酒運転とか論外ですから
さて、週明け月曜のトレーニングは仕事後の夜スイムと、晩ご飯後のローラー台。
まずスイム。
up 100x4 (Fr 1'40")
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 x2set (Fr 1'30", set間 rest 1')
swim 25x8 (Bt 30")
down 200
スイム勘がだいぶ戻ってきました
勘と言いますか、力のさじ加減。
プルにしてもキックにしても、「ここ！」という力を入れるポイントと力の必要量があるんですが、それを思い出してきた感じ。
これがわかると、無駄な力を使わなくなるので、省エネの泳ぎができるようになってきます。
今日のメイン100x4x２セット
1セット目 1分10, 11, 12, 11
2セット目 1分10, 11, 11, 10秒でした。
多分8本連続だとバテてしまってたでしょうが、こうやって分割してでも少しずつタイムを維持できるようになってくればそのうち10本のタイムも揃えられるようになるでしょう。
まだそこまでの余裕度は全然ないですが、泳ぎの感覚は戻りつつあります。
バタフライはやっぱまだまだきついです
スイムの時間が少なかったのでローラー台でカロリー消費を。
ガーミンでの消費カロリーは396kcalでした。
内容的には軽めの180wくらいから、余裕を感じながらのビルドアップで。
心拍は最近150に達する前に限界感を感じます。
最大心拍数が低下している？
レースがないから追い込まないしなぁ
まぁカロリー消費だからこれくらいでいいか。
なのに、ローラー台後しばらくするとやたらと空腹感が強くなって、結局ドーナツを食べてしまうという
食に関しては甘えてばかりです
お読みいただきありがとうございました〜。
あま〜〜〜い！(._+ )＼(^o^ )は2004年のブレイクネタ。
もう随分昔になりますが、さてあの二人組のコンビ名はなんでしょう？
知っとるわい！という方はワンクリックお願いします〜〜
