今週は2日しか働いてないので1週間があっという間。
早くも週末ですが、明日は一応日当直で24時間勤務です。
平和であれば良いですが。
さて、今日はブログタイトル通り、3週間ぶりにスイム練でした
着替えてから、プールを前にいつもの体操とストレッチ。
う〜〜〜む、体が硬い
家でやってるときはそう思わなかったのだが、いつもの景色を眺めながらいつもの動作をやってみるとよくわかる。
ちょっと不安を感じながらプールに入っていつものように泳ぎ始めると
お！意外と泳げる
もちろん最初はスカスカで違和感強目でしたが、100を5本も泳げば違和感はほぼ消失。
な〜んだ、やっぱり体は動きを覚えてるじゃん
と思ったのはアップの時だけ。
キック、プルといつもの順番でいつものメニューをこなしていくと、徐々に腕がバテてきた
甘かった
泳ぎ方は覚えているものの、体がついてこない。
やはり3週間のブランクは大きかったか。
ラストのメインスイムは悲しいくらい右肩下がりのタイム。
1本目1分11秒なのに、6本目ラスト1分15秒。
ダメダメちゃんでした。
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 100x5 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x6 (Fr 1'30")
down 200
体力的に余裕がないので、泳ぎの精度もイマイチ。
取り戻すには休んだ日数ぶんくらいかかりそうです。
まぁ時間はたっぷりあるのでじっくりと。
とりあえず傷めていた左肩が割とまともに動いてくれたのは良かったです
泳ぎ終えて全身ぐったり
今日はスイムだけにしておきました。
明日は早起きして仕事行く前に頑張って走っておこう！
果たして起きられるかな？
お読みいただきありがとうございました〜。
頑張って取り戻せよ〜〜(._+ )☆＼(^o^ )
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