2016年４月14日の熊本地震から4年が過ぎました。
あの地震の時もしばらく学校は休校が続き、GW明けから再開でした。
そして今同じようにGWまで学校は休校状態です
しかも、今の情勢ではGW明けで本当に再開するのかどうかも怪しい
テレワーク同様、オンライン授業が早く導入されることを願います。
さて、私の体調は、完全復調ではないですが、ぼちぼち負荷かけても良さそうな状況になってきてるような感じですので、
スイム再開してみました。
up 100x10 (Fr 1'45")
kick 100x10 (finあり 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'40")
down 200
心肺機能が落ちているのはしょうがないですが
左肩が痛い
1週間休んだのに、1週間前より悪い
今日はそっちの方が気になって全然まともに泳げず
しばらくまた痛み止めの世話になるのかも
帰宅後晩御飯食べた後に30分だけローラー台。
ローラー台するつもりではなかったんですが、晩御飯をちょっと食べ過ぎたので軽く消化のために。
こっちも通常レベルにして、30分ですがビルドアップで。
250w以上にあげると胃から逆流しそうでやばかった
久々にまともに回せた気がします。
スイムが良いアップ効果になっていたのか、心拍結構良い具合に反応してくれましたので今日はOK
この調子でまた少しずつ取り戻していこうと思います。
この1年は体の調子を崩すことがしばしばあり、少しずつ自分の体の限界値が低くなってきているのかと少し悲しい気持ちになることもあります。
やはり健康な体を維持し続けることがスポーツだけでなく生活全ての基本。
健康第一、メタボ・糖尿病予防を目標に、ほどほどに頑張りつつ、楽しみながら運動を続けていこうと思います。
しばらく大会はないでしょうから何事もほどほどで
お読みいただきありがとうございました〜。
運動のご褒美はスイーツ
スイーツを気兼ねなく食べるためにしっかり運動する。
それもアリ
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