自宅安静？といいますか、就業制限をかけられて3日目。
家にじっといるのも割とストレスです。
子供達はうるさいばかりでちっとも勉強しないし。
一人のんびり散歩でもしたくなります。
桜吹雪の写真でも撮りながら
これは昨日撮った桜とツツジ。
色合いが綺麗でした
場所はお城近くの千葉城町旧NHK前。
明日は曇りのち雨予報なので、この青空で桜を眺められるのはこれで最後になりそうです。
さて、体調の方ですが、咳の頻度はだいぶ落ち着いてきました。
体力的には？
ほぼ問題ありません。
というか、そもそもほとんど低下してない。
肺炎といっても、 画像上
これくらいでは肺活量にもほとんど影響なし。
もともと6000ccくらいありますから
肺炎に気づかないくらいでしたし
全開トレーニングでもできそうなんですけどね。
でも一応肺炎を早く治すために活性酸素の過剰産生は避けておいた方が良いのでまだ高負荷は避けておきます。
それに、一応仕事休ませてもらってる身ですので
ということで、今日もリハビリレベルでのローラー台をゆるっと60分。
昨日よりちょっとだけ負荷アップで＋10wくらい
180w超えるとさすがに自重だけでは回せず、少しだけ踏み込みあり。
今日は心拍数制限で120以下で回すようにしてました。
後半時々DHポジションを入れた時に心拍がポンと上がってしまう。
やっぱり胸郭広がりにくいですから。
サマリーデータは
TSSもちょっとだけアップでした。
トレーニング効果は維持レベル。今はこれで良い。
今日もローラー台だけ。
もう1週間ラントレやってません。
スイムも日曜以来行ってません。
そろそろ外ランしたくなってきました。
もう走っても大丈夫そうですけどね〜〜。
明日は土曜だし、仕事のこと考えなくていいから走ろうかな？
走ると言ってもどうせスロージョグレベルと思いますが
お読みいただきありがとうございました〜。
①頑張ってない
②ちょと頑張った
③頑張った
④かなり頑張った
⑤無理した
の５段階評価で言えば今日は①と②の間くらいですかね。
早く③、④レベルまでいけるよう復活したいところです
回復呪文代わりのワンクリックをよろしくお願いします〜〜
