昨夜も咳き込みすぎて熟眠できず、寝不足気味な朝。
しかし、ガーミンさんをみますと
ここ数日高値で推移していた安静時心拍数がだいぶ下がって来ました。
調子が良い時は大体48くらい。
回復の兆しと捉えたいところですが、相変わらず咳は止まりません
咳が止まらないと通常勤務に戻れないので、今日は朝だけ出勤して、検査結果の確認や、指示だけ出してすぐ帰宅。
入院している担当患者さんたちに申し訳ないです
それにしても、新型コロナにかからないよう自宅にいる時間を長くしたら、まさかの家庭内感染で別の病気をもらってしまうという
なんとも皮肉なもんです
近所の桜はかなり落花が進んでいます。
でも、ここ数日好天続きで、散った花がそのまま残って水面に浮いてピンク色の川になってます
これもまた一興です。
そんな良い天気ですが、外ランは避けて今日も暇つぶしのゆるローラー。
頑張りすぎると体内で過剰産生される活性酸素が免疫力を下げてしまうので、今の私の体には望ましくない。
ストレスを感じない程度の軽い運動にとどめておきます。
ペダルに極力踏みこむ力をかけず、脚の重みだけでのペダリングを目指して回すと大体これくらいの出力になりました。
ランでいうと大体キロ6分くらいのペースですかね。
65分でも全然きつくもなく。
心拍数は全然見てなかったですが、やっぱり低いです。
体が回復して元の高強度トレに耐えられるようになるまでは焦らずこれくらいで維持していこうと思います。
どうせ大会ないですし
あ、そういえばやっぱり南紀白浜も中止になったそうで。
初チャレンジの大会でしたが、また来年目指すことにしようかな。
日程次第ですが
お読みいただきありがとうございました〜。
回復に向けて一歩一歩。まずはぐっすり眠れるよう夜間咳だけでも止まってくれれば。
熟眠おまじないワンクリックをよろしくお願いします〜〜
