３連休の最終日。
一時雨予報だった午前中は降りそうな降らなさそうな微妙な空
ならば雨が降る前に
とりあえず選挙へ
そして朝ラン
桜がちょこちょこ咲き始めている桜並木の下でインターバル練。
2kmアップの後、1kmのインターバルを3本。
と言うか、今日は3本で限界でした
脚が全然動いてくれない
2本目、3本目とどんどんタイムを落とし、3本目は昨日のブリックランより遅いタイム。
これ以上追い込んだら体が壊れそう。
5本の予定は3本で終了しました
それでもなんとかトレーニングステータスは良いところにあって
VO2maxはかなりいいところをキープしています。
ですが、疲れが溜まっていれば心肺機能が高くても体はやっぱり動いてくれない。
オーバーワークで調子を崩してしまう前に休みを入れなければ。
今日はこの朝ランだけで切り上げて、あとはレストにしました。
う〜む、でもこの3日間そんなに頑張ったか？
金曜日 12kmジョグ＋30分ローラー台
土曜日 茶屋練2時間弱+ブリックラン5km、スイム4200
日曜日 5kmラン
大したトレーニングやってないんだが
土曜日の強度が高すぎたか
まぁでも体が休みを欲しているようなので、無理することもなかろう。
明日はまた頑張れる体に戻ってますように
お読みいただきありがとうございました〜。
疲労マネジメント、難しいです。
ゆっくり休め〜〜
今日は安眠ワンクリックをお願いします〜〜
