ヒルクライムで頑張れても、ローラー台が続かない(ノД`)

今朝は快晴ながら最低気温0℃と冷え込みました

また冬に逆戻りか？

と思わせる寒さでしたが、ここまで冷え込むのはそろそろおしまいのようで、来週の予報では20℃超える日もあるようです。

日もだいぶ長くなってきましたので、仕事後時々やってる茶屋練(ヒルクライム練)の回数、本数も増やしていけそうです。

今日はその茶屋練を仕事帰りに1本だけ。

朝の冷え込みで服装が重装備だったので、ヒルクライムには暑すぎた。

滝汗かいて20分弱のヒルクライムは

17分58秒、区間NP292w、平均心拍141w。

タイムは風の影響かなり受けるのですが、18分をかろうじて切るくらいではまだまだ。

去年は同じ自転車で17分切ってることもある。

今日は後半粘れたのでまだいい方か。

日が伸びてきたので、もう少しすれば仕事後でも2本いけるようになるかな。

2本連続だとそれなりのトレになるので

まぁ1本でもそれなりに心肺機能は鍛えられますが、脚持久力がまだまだ足りない。

ということで、帰宅後ローラー台で補強してみたんですけど

30分で限界感じました

いつものように5分ごとにギア１段ずつあげてのビルドアップ。

しかし、220wあたりからなかなか出力上がらなくなってきて

にもかかわらず、心拍だけが上がって行くという状況

案の定パフォーマンス低空飛行

平均値も軒並み低め。

う〜む、これならランにしておいた方がよかったか？

まぁでも茶屋練と二つでTSSは100超えてるから平日練としては十分か。

うん、そういうことにしておこう

明日は昼前にはもう雨が降り出しそうなので午前中のうちにバイク＆ランを済ませてしまえるよう早めの活動しなければ。

でもな〜、週末くらいはゆっくり寝たいしな〜

週末も布団との格闘になりそうです

お読みいただきありがとうございました〜。

ローラー台になると長続きしない。

弱い心が一番出るのがこのローラー台。

もうちょっとがんばれ(._+ )☆＼(^o^ )

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