今朝はどういうわけか6時台にスッキリ早起き
雨予報だったのでとりあえず雨雲レーダー見ると、ギリギリ降ってない
でも１時間後には降り出しそうだったので、急いで準備して体操してランニングへ
5kmチャチャッとおしまい。
珍しく序盤から足が動いてくれました。
今日もバッチリビルドアップで、ラスト4分10秒切り
今日はピッチよりストライドが伸びてくれた。
でも心拍は少々高めな感じでした
5kmでTE3.0はあまりない。
が、残念ながらステータスは戻らず。
で、今日は家族サービスの一環で、娘と一緒に午前中こんな催しに行く予定にしてたんですよ。
しかし、朝娘が2回の寝室から泣きながら降りてきて、くしゃみに鼻水。
体調悪そうだし、触って見ると熱い。
体温測ったら
なんでこのタイミングで熱発
娘ちゃんは2週間くらい前からこの日をずっと楽しみ
に待ってたのに。
昼までに熱が下がれば午後の部へ。
・・・というわずかな望みもむなしく、午後からは39℃台に
今日はカミさんが仕事でしたので、帰ってくるまでずっと看病でした。
夜はプールへ。
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 100x6 (finあり 1'40")
pull 50x8 (Fr 45")
swim 100x4 x2set (Fr 1'30")
down 200
左肩、復活してきました
痛みゼロではないですが、ストローク中で力が入る範囲が広くなってきました
アップで調子良さそうだったので、超久々にプル練も。
ラストは100インターバル、ちょっと色気出してタイム上げにいってみた。
結果
１セット目 1分10, 11, 13, 12秒
２セット目 1分10, 12, 14, 14秒
痛みが出ない範囲で。
このタイム領域になってくると、筋力低下を痛感します。
1本ならいけるけど、3本、4本とはキープできない。
でも、ちょっとくらいストロークをミスっても痛みが出なかった
トンネルの出口はだいぶ近づいてきたようです
筋力回復には少々時間がかかると思うので、とにかく慌てず、まずはこれくらいのタイムで5本6本とキープできるようになれば。
痛みが一番強かった頃は、正直今シーズンの競泳もトライアスロンも諦めなければならないかと不安だらけ
でしたが、とりあえずクロールだけでもなんとか目処が立ちそうで一安心。
もう2バタなんてしんどい種目に色気出さずに、短距離バタフライと長距離フリーで今まで通りやっていこうと思います。
バタフライ復活への道はまだまだ遠そうですが
お読みいただきありがとうございました〜。
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