今週もあっという間に金曜日。
火曜日が休みだったおかげで早かった。
平日に1日休みが入ると仕事が少し気楽ですね
週一回定期で有給休暇を消費したくなります
そんなことができる職業ではないですが〜
さて、そんな金曜日。
朝は雨が降ってたものの、昼から好天
となり、20℃くらいまであがったそうです。
となり、20℃くらいまであがったそうです。夜7時前に職場出るときでもこの気温
ほんとに2月ですか
でもまた明日から天候が崩れるみたいで。
移ろいやすいのは春の空。
やっぱりもう春ですかね。
さて、今朝は夜明け前からの雨音であっさり心が折れて二度寝でした
そして帰宅が遅かったので夜ローラー30分だけ。
調子は悪くなかったんですけど
ペダリングは軽くて、出力もそこそこイケました
しかし、出力に比して心拍が高めだな〜〜
という感じはトレーニング中ずっと思ってました。
でも、140台後半で伸び止まることなく、心拍157まで上がってくれたんですがねぇ。
久々のゾーン5
しかし、パフォーマンス見ると、スタートラインが底辺でした
プラスまで上げることができず30分終了。
この辺がやっぱり実は調子よくなかった証か。
運動負荷的には良好でしたが、
ついに好調の波から脱落
負荷の加減が難しい。それと、トレーニングの頻度。
この4日間ほど続いたピーキングの波は謎ですが。
好調の波を続けるにはやはりバイクかランのどちらか一つはやっていった方がよさそう。
というか、私のスイム練は心拍とかとってないのでこのトレーニングステータスに反映されないんですよね
じゃあこのステータスは意味があるのかと言われると疑問符がつくのですが。。。
でもやっぱりプロダクティブが続いた方が気分的にはいいコンディションでトレーニングに臨めます。
今回も早めにアンプロダクティブから抜け出せますように
お読みいただきありがとうございました〜。
このトレーニングステータスは睡眠時間やストレス状況もこっそり影響しているようなんです。ということで、今日はしっかり寝ようと思います。
早起きは無理しません
でもトレーニングはしっかりやれ(._+ )☆＼(^o^ )
と応援のワンクリックお願いします〜〜
