今日は昨日と打って変わって穏やかで気持ち良い1日でした
なんと言いますか、空気が変わりましたね。
冬場の暖かい日とは明らかに違うというか、同じ暖かさでも春の空気の匂いに変わった気がします。
例年、2月の第3日曜(熊本城マラソンがあります)をすぎるとこの空気の変化を感じるのですが、今年はちょっと早めのようです。
まだ寒の戻りはあるとは思いますが、春は間近のようです
さて、今日は仕事がスムーズに終わりましたので、アフター5はいつもより少し元気あり。
まずプールへ。
up 100x5 x2set (Fr 1'40")
kick 100x6 (fin 1'40")
swim 100x8 (Fr 1'30")
down 200
昨日と同じようにメインを100インターバル1分半サイクルで。
昨日よりちょっと遅くて1分15秒前後で8本。
疲れがちょっと残っていたようで、やはり1ヶ月間の練習不足で筋持久力が落ちていると実感しました。
それでも幾分かまともに泳げるようになっただけでも御の字
まだクロール以外は全くできませんが
とりあえずはそれで十分です。
バタフライは7月までしなくてもなんとかなるので
それまでになんとか治ってくれれば良いです。
帰宅後ラン。
気温12度。
久しぶりに半袖短パンでした。
狙ったわけではないですが、綺麗にビルドアップ
心拍もビルドアップ
なのに、パフォーマンスは見事にビルドダウン
なぜだ〜〜〜！
ローラー台でのバイクトレはビルドアップしたらパフォーマンスも右肩上がりなのに、ランはなぜ右肩下がり
まぁ良い感触で走れたのでそれでヨシとしておこうか。
トレーニング効果3.4、リカバリー時間30時間でした。
明日からまたしばらく雨予報が続きます。
2月はここまでわずか月走40km。
今月はかなり少なくなりそうな気がします。
晴れた日はできるだけ走らないと
お読みいただきありがとうございました〜。
朝ランやめたらやはり一気にラン距離伸びなくなりました
少しずつ夜明けが早くなってきてますし、また朝ラン再開したいとことです。
早寝早起きだぞ〜〜
と早起き応援バナークリックお願いします〜〜
